如何为2015列一份可实现的愿望清单？

导语：已经开始使用2015的日历了，为自己制定一份迫切想实现的愿望清单，然后加油吧！

新年来了，我们很多人都在着手制定自己的新年计划，与此同时，也有一大部分人正在反思他们去年制定的年度计划，而我，便属于后者。在2014年开始的时候，我写了一张年度计划，上面列满了我在28岁之前想完成28个计划（因为我的生日在新年之后的几天）。在这过去的一年里，我的确吃了更多的蔬菜，去美国吃了涮涮锅，去Napa谷品了酒，得到了一台新电脑，让自己的生活更有条理，游览了LA，在《赫芬顿邮报》上发表了更多的自己创作的沉思录。虽然我确实的实现了这些计划，但是计划列表上还有很多计划没有实现。结果是当我浏览这份计划时，我的内心深处批判的产生了"你真是一个失败者"之类的想法，这些想法让我变得有点沮丧。但之后我在我的旧房间四处晃悠时发现了一份我的2004年的年度计划，这份计划和现在的有点不同。虽然我依旧是列下了一些类似于"在毕业之前参加Quill and Scroll 荣誉协会"之类的目标，但它们并不是我年度计划的一部分，我写它们时带着这样一种态度，如果我完成了，那么可喜可贺，但是如果没有做到，也只是我的一个想法罢了。因此，在我2004年的正式年度计划里我只写下了一些像是"变得更积极乐观"和"拍更多的照片"之类的简单的事情。而且你知道一件关于我2004年的年度计划的有趣的事吗？我记得在我回顾这份计划时，我发现计划里的每一项都被我完成了！我的简单书写年度计划的方法大大的帮到了我，这让我决定像过去那样制定新年计划。关于制定更有效的年度目标需要遵循的三点：

首先扪心自问：我想要如何成长，如何变得更好？总的来说就是，相比于去年来说，在临近的这一年里你想怎样变得更好？变的更积极乐观？变的更宽容,善于释放自己愤懑的情绪？变的更善于在人前展示自己？变的更善于传播自己的思想而不是强迫别人接受它们？变得更加善解人意？

然后继续问自己：有什么事情是我想做却一直没有做的或者想更多的体验的？比如说一直想要学习如何绘画却始终没学？曾经想写一本书却搁置了很长时间？锻炼的时候是否觉得加大运动量是一个好主意？想要开始跑步或者练习瑜伽？想要去更多的地方旅行或者至少开始制定更多的旅行计划？

请务必保持目标清单的简短！我们制定新年目标的问题在于我们可能会列出10条，20条甚至30条我们想要做的事，这个量太大了以至于让你实际完成他们的可能性微乎其微。反之，如果目标清单很简短的话，那么在一年之中记住它们的所有内容相对而言就会变得更简单，会让你大脑中时刻有一个关于年度目标的动态的列表。综上所以请保持你的清单内容不超过八条，越少越好。根据我的指导方针，下面附上关于我来年的新年目标：进行有规律的瑜伽练习；写一本书；均衡营养的饮食；倾注更多的时间用于冥想和祈祷。现在就行动 来！（作者：Jennifer Twardowski 译/肉垫）